setzt den Fokus auf die bewusste Erkennung und Regulierung deiner Emotionen. Du trainierst, Emotionen wie Angst, Wut, Scham oder Schuld usw. zu überwinden bzw. zu regulieren, um ein selbstbestimmtes und selbstwirksames Leben führen. Gleichzeitig schärfst du deine ganzheitlichen Wahrnehmungskanäle. Dieses Training wirkt sich vor allem auf deine Resilienz und dein Stressmanagement aus, was wiederum auch dein Immunsystem und deine Vitalität stärkt.
INHALTE:
Training der Emotionserkennung
Training der Emotionsregulierung
Achtsamkeitstechniken
Core Training – Empractise
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