Mit diesem Kurs kannst du gezielt Stress reduzieren und vorbeugen. Jede Woche stellen wir neben wertvollen Infos zu den einzelnen Themenbereichen gezielte und Übungen vor, die als gesundheitsfördernde Gewohnheiten nach und nach in den Alltag integriert werden. Neben den wöchentlichen Sessions via zoom kannst du mit Hilfe des Handouts, das du zu Kursbeginn bekommst, wertvolle neurowissenschaftlich fundierte Techniken umsetzen und gesunde Gewohnheiten in dein Leben einladen, die Stress reduzieren und sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirken.
Kursinhalte pro Woche
- Woche: Identifikation deiner Stressoren
- Woche: Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken
- Woche: Verbale und nonverbale Kommunikation
- Woche: Ernährung & Konsum
- Woche: Zeit & Ablenkungen
- Woche: Integrität & Werte
- Woche: Gewohnheiten & Blockaden
- Woche: Integration